Кировский район

15 марта в 18:30 на базе подростково-молодежного клуба «Ленинец» по адресу Ленинский пр., д. 137. состоится мастер-класс по функциональному тренингу (кардио + силовая нагрузка) для подростков и молодежи ПМЦ «Кировский. Проведет мастер-класс инструктор по спорту Людмила Белявина.

Кардио + силовая тренировка — что это такое? Быстрая и эффективная тренировка, совмещающая классические кардио с силовыми упражнениями. Она эффективно сжигает калории и в то же время способствует наращиванию мышечной массы.

Кардио (аэробная) тренировка направлена на увеличение выносливости,  укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение кровообращения. Силовая (анаэробная) тренировка способствует укреплению и росту мышц.

Цель — формирование навыков и умений кардио- и силовой тренировки.

Задачи:

·  развить выносливость, координацию движения;

·  научить правильной технике исполнения силовых упражнений;

·  помочь освоить комплекс упражнений с гантелями и эластичной лентой;

·  помочь освоить комплекс кардио-упражнений.

На  мастер-классе вы узнаете и опробуете на практике комплекс силовых упражнений на развитие и укрепление плечевого пояса и мышц рук с использованием гантелей и эластичной ленты.

Информация СПб ГБУ "Подростково-молодежный центр "Кировский"