Кировский район

В подростково-молодежном клубе «Ленинец» прошел мастер-класс по стретчингу

Загрузить фото 605,7 КБ

В подростково-молодежном клубе «Ленинец» прошел мастер-класс по стретчингу

Загрузить фото 659,5 КБ

В подростково-молодежном клубе «Ленинец» прошел мастер-класс по стретчингу

Загрузить фото 879,9 КБ

На базе подростково-молодежного клуба «Ленинец» по адресу Ленинский пр., д. 137 прошел мастер-класс по стретчингу. Провела мастер-класс инструктор по спорту Людмила Белявина.

В мастер-классе активно участвовали подростки ПМК «Ленинец», студенты Горного института и Музыкального училища им. Римского-Корсакова.

В самом начале мастер-класса по стретчингу инструктор по спорту Людмила Дмитриевна рассказала, какие виды растяжек существуют, какая польза от гимнастики на растяжку и какие виды растяжек будут использоваться в тренировке. Также Людмила Дмитриевна ознакомила подростков и молодежь с основными принципами растягивания и правилами дыхания во время исполнения упражнений, затем пожелала всем участникам  позитивного настроя на положительный  результат. 

Людмила Дмитриевна дала несколько советов, как правильно тренироваться и уберечь себя от травм.

В своем мастер-классе по стретчингу Людмила Дмитриевна использовала статичную и пассивную растяжку, так как этот вид растяжек — самый  безопасный и эффективный, особенно для начинающих.

Перед основной частью мастер-класса инструктор по спорту провела разминку для разогрева всех мышечных групп, что является главной частью тренировки по стретчингу. Людмила Дмитриевна комментировала технику исполнения каждого  упражнения,  использовала наглядный метод,  который помог воспитанникам  правильно и грамотно выполнять упражнения.

Тренировка проходила под спокойную музыку, которая создавала соответствующий настрой, и это дало участникам сконцентрировать внимание на ощущениях в мышцах. В ходе тренировки Людмила Дмитриевна уделяла внимание каждому участнику и контролировала правильность выполнения упражнений. 

В завершение мастер-класса по стретчингу Людмила Дмитриевна поблагодарила участников, пожелала им не останавливаться на достигнутом результате, а совершенствоваться дальше в растяжке.

Информация СПб ГБУ "Подростково-молодежный центр "Кировский"