Адмиралтейский район

О том, как помочь ребенку преодолеть тревожность, обрести силы и уверенность в себе рассказывает учитель русского языка лицея № 281 Ольга Фадеева.

Скоро у выпускников и их родителей горячая пора - сдача ЕГЭ. Кто волнуется больше – родители или выпускники? Как помочь ребенку преодолеть тревожность, обрести силы и уверенность в себе рассказала учитель русского языка лицея № 281 Ольга Фадеева.
«Я не сдам», «Я боюсь», «Я ничего не помню» - такие мысли перед сдачей ЕГЭ, наверное, приходят в голову каждому выпускнику. И это понятно - экзамен – всегда волнение, потому что там оцениваются знания и навыки, полученные школьником за годы учебы. Но следуют помнить, что подобные ситуации, в которых окружающие будут оценивать человека, еще не раз встретятся на протяжении всей жизни – после ЕГЭ будут экзамены в вузе, потом прием на работу…. Ничего страшного в этом нет, важно понять, что экзамен – это всего лишь один из этапов в жизни человека.
Тем более, что каждый, кто оканчивает общеобразовательную школу, без труда может сдать ЕГЭ, ведь вопросы тестов не выходят за рамки школьной программы. Просто нужно заранее повторить теоретический материал и закрепить его на практике.

Выпускнику на заметку.
Сейчас книжный рынок предлагает множество пособий по подготовке к ЕГЭ. Да и в Интернете можно без особого труда найти огромное количество интерактивных тестов с различными рекомендациями по их решению. Поэтому не следует «учить китайский» за ночь до экзамена - это еще никому не удавалось. А просто надо составить план подготовки на каждый день - что и по какому предмету будет учить выпускник. Начинать лучше с того материала, который изучен не достаточно хорошо, с самого трудного. Тогда останется время на самопроверку и повторение пройденного.
Также в период подготовки к экзаменам нельзя кардинально менять режим дня. Следует чередовать физические и умственные нагрузки. Обязательно нужно высыпаться и нормально есть.
И помните: нельзя всегда и во всём быть совершенным. И даже если ваши достижения далеки от идеала, они – только ваши.

Родителям на заметку.
В предэкзаменационную пору основная задача - создание комфортных условий для подготовки школьника к экзамену. Родители могут помочь своему ребенку, например, сняв с него часть работы по дому, с условием, что это время будет использовано на подготовку к ЕГЭ.
Некоторым, возможно, необходимо нанять репетитора или самому позаниматься с отпрыском. Можно попробовать сделать специальные тренировочные упражнения, чтобы посмотреть, сколько времени уходит у ребенка на примерное задание.

Еще важен эмоциональный микроклимат в доме. Психологическая поддержка, поощрение, реальная помощь и спокойствие взрослых помогут выпускнику успешно справиться с собственным волнением. Поддержать ребенка - значит верить в него. Для этого нужно продемонстрировать сыну или дочке свое удовлетворение от их достижений или усилий.
Существует множество слов, которые поддержат ваших детей, например: «Ты сможешь это сделать», «Зная тебя, я уверен, что ты все сделаешь хорошо», «Ты знаешь это очень хорошо», «Все у тебя получится».  
Самое главное,  выпускник должен знать, что семья любит его, и результат ЕГЭ на отношение к нему не повлияет. Школьник ни в коем случае не должен думать, что провал на экзамене - безвыходная ситуация. Чтобы он это понял, нужно заранее обговорить все возможные варианты развития событий.
Поясните ребенку, что если он хорошо пройдет испытание, то поступит в вуз. А если вдруг не справится, то может поступить в техникум, подтянуть знания за год, устроиться на временную работу. И потом, существует выбор между многими вузами, куда можно попасть с меньшим количеством баллов.

Помните, что чем спокойнее и сдержаннее будете вести себя вы сами, тем комфортнее будет вашему ребенку.