Калининский район

Для людей пенсионного возраста физическая активность становится настоящим спасением от одиночества, малоподвижного образа жизни и уныния. Именно поэтому отдельным направлением работы Центра спорта Калининского района стало развитие физкультурного движения среди жителей серебряного возраста. Сегодня программами охвачено около 250 человек, и это число растёт с каждым месяцем.

Для пожилых жителей района разработан целый комплекс занятий на любой вкус и уровень подготовки. Те, кто предпочитает спокойные и медитативные практики, могут посещать занятия по китайскому оздоровительному цигуну – древней системе упражнений, которая помогает восстановить энергетический баланс и улучшить самочувствие. Любители активного отдыха выбирают северную ходьбу – доступный и эффективный вид спорта, который тренирует сердечно-сосудистую систему и не перегружает суставы.

Для тех, кто хочет поддерживать общий тонус, работают группы по китайской гимнастике, адаптированному волейболу и общей физической подготовке. В летнее время все тренировки проходят на свежем воздухе в парках Калининского района.

Главной особенностью занятий является отсутствие жёсткого деления по уровню физической подготовки. Группы формируются так, чтобы каждый участник чувствовал себя комфортно и уверенно. Это создаёт среду взаимной поддержки и психологического комфорта, где никто не боится отстать или сделать что-то не так.

«Для пожилых людей спорт очень важен, особенно если занятия проходят в группе. Тренировки помогают преодолеть ощущение одиночества, а также снижают риск депрессии и социальной изоляции. Людей серебряного возраста нельзя принуждать к движению через силу. Физическую активность необходимо мягко вводить в их ежедневный распорядок, предлагая те форматы, которые вызывают у них живой интерес», — подчёркивает Регина Ходос, специалист Центра спорта.

Активные пенсионеры не ограничиваются лишь тренировками. Многие с удовольствием участвуют в районных спартакиадах серебряного возраста, мастер-классах по северной ходьбе и праздничных мероприятиях. Особой популярностью пользуются «ФизКультМарафоны», в программу которых входят городки, северная ходьба и фрисби.

В целях обеспечения безопасности самих занимающихся наличие справки от терапевта является обязательным условием допуска к тренировкам. Это гарантирует, что нагрузка будет соответствовать состоянию здоровья каждого участника.

Если вы или ваши близкие хотите стать частью этого движения, приходите на тренировки. Занятия проходят по адресу: улица Академика Байкова, 5 (спортивная площадка). Расписание составлено так, чтобы каждый мог выбрать удобное время:

• Цигун — вторник, пятница в 12:00;
• Гимнастика 100+ (ОФП) — вторник, четверг в 10:00;
• Северная ходьба — каждый будний день в 10:00 (парки Калининского района);
• Волейбол — понедельник, среда, пятница в 9:00;
• Оздоровительная гимнастика — понедельник, среда, четверг в 10:00.

Для записи звоните по телефону: 762-05-38.