Выборгский район

В детстве все мы подвижны и пластичны. С возрастом же гибкость, если ее не развивать, ухудшается: это проявляется скованностью движений, плохой осанкой, проблемами с опорно-двигательным аппаратом. Развить и сохранить гибкость можно в любом возрасте, главное, подобрать правильную методику.

В социально-досуговом отделении №1 в кружке «Спорт для всех» разработано несколько методик данного направления и одна из них – стретчинг.

Стретчинг в переводе с английского означает растягивание. Техника стретчинга направлена на растягивание отдельных групп мышц. Тренированные мышцы меньше подвержены травмам, быстрее восстанавливаются. Благодаря этим упражнениям можно поддерживать гибкость и подвижность суставов. А от того, насколько подвижными будут наши суставы, зависит наше здоровье.

Растяжка приносит массу пользы и удовольствия: ведь это очень приятно — заставить работать скованные мышцы, почувствовать, как тело становится более грациозным и подвижным. Движения гибких людей легкие, плавные, красивые. И всего этого можно достичь даже в зрелом возрасте.

В первую очередь гибкость — показатель состояния позвоночника: чем позвоночник подвижней, тем лучше для здоровья человека. С возрастом подвижность суставов и позвонков, эластичность мышц и связок уменьшаются. Из-за ограниченной амплитуды движений человек должен постоянно преодолевать сопротивление собственного тела, чтобы выполнить простые движения, например, взглянуть через плечо или нагнуться.

Плохая гибкость приводит к нарушениям осанки, скованности движений, тяжелой походке, возникновению остеохондроза. Поэтому тянуться можно и нужно даже взрослому человеку.

Хорошая осанка, легкая походка, молодость тела напрямую связаны с подвижностью суставов и эластичностью мышц. И при правильном подходе к делу этого можно добиться в любом возрасте — ограничений нет!

Стать непосредственным участником кружка «Спорт для всех» вы можете, обратившись в социально-досуговое отделение №1, расположенное по адресу: проспект Художников, д.9/1, телефон: 510-34-82