Выборгский район

В Комплексном центре социального обслуживания населения Выборгского района для граждан пожилого возраста предлагают множество вариантов поддержания физической формы:

Скандинавская ходьба

 Образ жизни современного пенсионера немыслим без активных занятий физической культурой и спортом.  Регулярные занятия в парке Сосновка давно полюбились пожилым гражданам Выборгского района.  Скандинавская ходьба в отличие от обычных прогулок, при которых работает в основном нижняя часть тела, задействует также мышцы плечевого пояса и рук, снижая нагрузку на коленные суставы и поясничный отдел позвоночника, к тому же улучшает чувство равновесия и координацию. Присоединиться к любителям ходьбы можно, позвонив по телефону: 591-62-23.

Занятия «Спорт для всех»

 «Я даю нагрузку на все группы мышц, постепенно и осторожно. С пожилыми людьми нельзя спешить. А когда видишь отдачу, энергетику, когда у людей глаза светятся, хочется продолжать!» - рассказывает о своем направлении руководитель Галина Пурмаль. Программа занятий включает: массаж биологически-активных точек и ушных раковин; суставную гимнастику; упражнения на все отделы позвоночника: шейный, верхне-грудной, нижне-грудной, пояснично-крестцовый; упражнения на поддержание тонуса мышц груди, рук, спины; дыхательные техники; упражнения на координацию. Занятия проходят по адресу пр. Художников, д. 9/1, телефон: 510-34-82.

Танцевальная аэробика

При звуках музыки вы не можете устоять на месте? Тогда выбирайте танцевальную аэробику. Занятия отлично подходят для представителей старшего поколения: развивается сила, выносливость, гибкость, улучшается координация движений, ставится правильное дыхание. А помимо потраченных калорий посетителей ждут зажигательные ритмы и хорошее настроение! Занятия проходят по адресу пр. Художников, д. 9/1, телефон: 510-34-82.   

Зумба

 Новый вид фитнеса уже давно приобрел множество поклонников старшего возраста.  Зумба — необычное смешение танцевальных движений и кардиотренировки. На первый взгляд, это все-таки больше похоже на аэробику, но уже после нескольких минут занятий начинаешь понимать, что в несложных движениях кроется самая настоящая танцевальная философия. Занятия проходят по адресу пр. Просвещения д. 41, литера А, телефон: 591-62-23.