Выборгский район

Скандинавская ходьба для граждан пожилого возраста

Загрузить фото 530,2 КБ

В рамках национального проекта "Демография" и регионального проекта «Старшее поколение» в социально-досуговом отделении № 2 Комплексного центра социального обслуживания населения Выборгского района проходят занятия по скандинавской ходьбе для граждан пожилого возраста.

Чем старше человек, тем меньше времени уделяется спорту, и тем сложнее ему дается физическая активность. Однако даже в зрелом возрасте показаны легкие нагрузки с пребыванием на свежем воздухе. В поддержании отличного самочувствия людям старшего поколения поможет скандинавская ходьба с палками. Это не только увлекательное, но и крайне полезное занятие для людей любого возраста, пола, телосложения и уровня физической активности.

Комплексный центр Выборгского района проводит цикл общеукрепляющих занятий по скандинавской ходьбе. Занятия проводятся регулярно - два раза в неделю по 1,5 часа для граждан, не достигших возраста 65 лет.

"Польза скандинавской ходьбы бесценна. Скандинавская ходьба не только сохраняет все преимущества ходьбы и бега, является хорошей альтернативой плаванью, но и помогает сжигать больше калорий, укреплять мышечный корсет, решая проблемы с осанкой, и не несёт угрозы неподготовленным суставам ног и позвоночнику. При правильной организации, ходьба с палками может помочь при очень многих болезнях и состояниях – при стрессе, депрессии, вегетососудистой дистонии, остеохондрозе позвоночника, остеопорозе, ожирении, сахарном диабете, атеросклерозе, гипертонической болезни, болезнях органов дыхания. Ходьба с палками – лучшее средство нормализации венозного кровотока в нижних конечностях и органах малого таза. Именно скандинавская ходьба является ещё и прекрасной суставной гимнастикой, так как, практически, все суставы участвуют в тренировке. Ходьба гармонично сочетается с дыхательными практиками, ведь занятия проходят на свежем воздухе, да и заниматься можно и нужно круглый год",- отметила тренер Центра по скандинавской ходьбе.

Также через скандинавскую ходьбу решаются и другие проблемы, особенно актуальные для пожилых и инвалидов, – такие как борьба с одиночеством, социальной и творческой нереализованностью.

Таким образом, актуальность технологии скандинавская ходьба обусловлена комплексным подходом к решению медицинских и социальных проблем пожилых людей.

Сотрудники Комплексного центра создают все условия для того, чтобы люди старшего возраста чувствовали себя максимально комфортно. Приглашаем на занятия скандинавской ходьбой!

Комплексный центр социального обслуживания населения Выборгского района

Телефон для справок: (812) 591-62-23, социально-досуговое отделение №2.