Выборгский район

Комплексный центр Выборгского района проводит цикл общеукрепляющих занятий по скандинавской ходьбе в парке Сосновка. Занятия проводятся регулярно - два раза в неделю по 1,5 часа для граждан, не достигших возраста 65 лет. Многие люди по достижению старшего возраста попросту не могут заниматься полноценным бегом или гимнастикой. В отличие от обычного спорта у скандинавской ходьбы есть оздоровительный уровень, который практически не имеет никаких ограничений по возрасту и здоровью.

Все занятия проходят на свежем воздухе, что позволяет насыщать организм кислородом. Человек испытывает радость и удовлетворение, ведь при физических нагрузках вырабатываются гормоны счастья эндорфины. Польза скандинавской ходьбы для людей старшего возраста многогранна: доступность, простота. На тренировках в процесс вовлекается до 90% всех групп мышц, как и при плавании.

Преимущества скандинавской ходьбы: благоприятно влияет на мозговое кровообращение. Происходит укрепление сердечно-сосудистой системы, что способствует снижению показателей пульса в покое, а также нормализуется сон, пропадает депрессия. Мышцы ног и суставы разгружаются за счет использования палок. Благодаря тому, что в работу одновременно и равномерно вовлекаются оба полушария (за счет работы рук) развивается равновесие, координация движения. И конечно, помимо физической нагрузки люди старшего поколения находят общение и поддержку единомышленников.

Комплексный центр социального обслуживания населения Выборгского района оказывает социальные услуги в очном формате гражданам, не достигшим возраста 65 лет; гражданам старше 65 лет услуги оказываются в дистанционном формате.

Телефон для справок: 248-18-61

Сайт: http://kcsonv.vyb.gov.spb.ru/  

Группа Вконтакте: https://vk.com/kcsonvyb