Центральный район

Для представителей старшего поколения в Центральном районе проводятся бесплатные занятия по адаптивной физической культуре

Загрузить фото 256,1 КБ

Для посетителей социально-досугового отделения Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района в рамках национального проекта «Семья» проводятся занятия по адаптивной физической культуре.

Адаптивная физическая культура — это не просто набор упражнений, это целая философия, направленная на поддержку и развитие людей с особыми потребностями. Ключевой элемент адаптивной физкультуры лежит в индивидуальном подходе. Каждый человек уникален, и его потребности в движении могут значительно различаться. Поэтому мастер-класс разработан с учетом конкретных возможностей каждого участника. Упражнения адаптируются таким образом, чтобы быть выполнимыми для людей с различными физическими ограничениями.

17 марта для посетителей отделения дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района состоялся мастер–класс «Жизнь — это движение» по адаптивной физической культуре.

Занятие по адаптивной физкультуре на отделении дневного пребывания проводятся для улучшения общего самочувствия, поддержания двигательной активности и профилактики гиподинамии с учётом индивидуальных возможностей каждого участника. Физическая активность помогает замедлить возрастные изменения в суставах и мышцах, укрепить мышечный корсет, что снижает риск падений и травм, улучшить подвижность суставов и гибкость, предотвратить развитие остеопороза за счет стимуляции костной ткани. Умеренные нагрузки способствуют нормализации артериального давления, снижению риска развития ишемической болезни сердца, гипертонии и инсульта, поддержанию эластичности сосудов. Занятия физкультурой снижают уровень тревожности и симптомы депрессии, дают ощущение контроля над своим телом и здоровьем, укрепляя самооценку, создают позитивный настрой на весь день.

Регулярность является ключевым фактором. Занятия 2–3 раза в неделю, с учётом индивидуальных возможностей, позволяют закрепить эти положительные изменения и превратить их в устойчивую привычку. Такой подход не просто улучшает физическое состояние, но и дарит радость движения, ощущение полноценной жизни в любом возрасте. В отличном настроении, в хорошем состоянии, бодрые отдохнувшие помолодевшие участники мастер-класса отправились на следующее мероприятие. После занятий все посетители отметили повышение самооценки и выносливости, снижение уровня стресса, а также появление уверенности в себе.

 Для записи в Центр можно обратиться по телефону: +7 (812)710−78−08.