Центральный район

Мастер–класс по адаптивной физической культуре для представителей старшего поколеия

Загрузить фото 1,9 МБ

В Комплексном центре социального обслуживания населения Центрального района прошел мастер-класс по адаптивной физической культуре для представителей старшего поколения.

Физическая активность — основной компонент здорового образа жизни. Даже 10—15 минут занятий в день улучшают самочувствие, помогают контролировать вес и укрепляют здоровье.  Правильно подобранные упражнения эффективно укрепляют сердце и сосуды, предотвращают хронические заболевания, улучшают когнитивные функции, а также поддерживают гибкость и подвижность. Во время занятий заметно уменьшаются симптомы депрессии и тревожности. Специалист следит, за самочувствием участников мастер-класса, важно правильно дышать и соблюдать технику выполнения упражнений, чтобы не выполнялись резкие движения — например, рывки, махи, быстрые наклоны. Спорт для пожилых людей — не только полезно, но и весело. Тренировки и игры в группе позволяют оставаться в форме, улучшают настроение и помогают наслаждаться жизнью. Важно выбирать упражнения по душе и следовать простым рекомендациям. С таким подходом спорт принесет радость и долголетие.По возникающим вопросам можно обратиться в КЦСОН Центрального района по телефону: +7 (812) 710-78-08