Центральный район

Занятие по адаптивной физической культуре «Знакомство с тренажерами»

Загрузить фото 2,2 МБ

17 декабря для посетителей социально-реабилитационного отделения №2 Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района (5-я Советская ул., д. 5) было проведено занятие по адаптивной физической культуре «Знакомство с тренажерами». Занятие провела специалист по социальной работе Трудова Ксения Ивановна.

Ежедневное выполнение физических упражнений является наилучшей профилактикой многих болезней. Без движения мышцы становятся слабее, связки и суставы теряют эластичность. Слабеет и нервная система, которой, с возрастом, сложнее контролировать двигательный аппарат, появляется сутулость.Основной темой занятия был выбран фитбол. Фитбол или гимнастический мяч — простой и эффективный спортивный снаряд, с помощью которого можно укрепить мышечный корсет, сбросить лишний вес, повысить гибкость и улучшить осанку. Изначально его использовали для реабилитации больных с травмами и другими проблемами опорно-двигательного аппарата.

Упражнения с фитболом активно включают в занятия для пожилых людей так как они мягко снимают нагрузку с позвоночника, дарят легкость в теле, благодаря чему подходят для людей с лишним весом, варикозным расширением вен или проблемными суставами. Занятия на фитболе развивают координацию движений, гибкость и ловкость. За счет своей неустойчивости мяч помогает включить в работу разные группы мышц и сжечь немало калорий. Эта физическая нагрузка стимулирует кровообращение и обмен веществ. А еще эксперты считают, что ощущаемая во время сидения на снаряде вибрация похожа по своему физическому воздействию на езду верхом. Наконец, тренировки с мячом снимают усталость и поднимают настроение.